开云体育体寒者提出制熟后食用-开云(中国)kaiyun体育网址-登录入口
最近又到了
日间穿多了会热
夙夜穿少了会冷
气温逐步回升
乍暖还寒之时乍寒乍热
这便是春季的第二个气节
雨水的特色之一
老一辈总说
伸开剩余70%“春捂秋冻”
那么春天如何正确的“捂”？
掌执正确的“春捂”神志相等有必要。比如，背部御寒护好“阳脉之海”——督脉，减少伤风；腹部御寒有助于驻扎消化不良和寒性泻肚；“寒从眼下起”，足部御寒体魄本事果然绝交起来。
雨水养生重在健脾祛湿
中医合计，多甘少酸健脾阳是雨水气节的主要饮食原则。各人应少吃山楂、乌梅等酸味食品，多吃大枣、山药等甘味食品。但要瞩目少吃生冷、浓重、高糖等加剧潮湿的食品。
食材推选
各人推选几款药食同源的食材。
一是薏米，不错与赤小豆、茯苓搭配煮水饮用，也可作念成薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等。但需要瞩主义是，生薏米性微寒，体寒者提出制熟后食用。
二是山药，如山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥。另外，可符合吃些辛温的食品，如韭菜、香椿、葱等，故意于消化功能的增强。
春节时候好意思食多，孩子容易吃多，出现腹胀、食欲怨恨的情况，恰逢雨水时节，养护脾胃是要害。
此外，雨水气节时候冷暖气流轮换时时，妊妇因生理机能变化，免疫力相对较低，需止境瞩目防病保健。
沿途来望望儿童消食操和孕期瑜伽作为的推选吧：
审核大师：郭渊奇 北京大学第一病院宁夏妇男儿童病院中医中西医麇集科、副主任大夫
来 源｜健康中国 健康河南
排 版｜自治区卫生健康委宣传与健康促进处
审 核｜自治区卫生健康委宣传与健康促进处
编 辑｜张媛媛开云体育
发布于：北京市
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